Alice部落格

摘自：今周刊

一本帳 預約一輩子的富足

撰文 /  謝富旭、林心怡出處 / 今周刊774期   2011/10/19

根據《今周刊》與波仕特市調公司合作的問卷調查顯示，有記帳習慣

的人財富比沒有記帳習慣的人多出50％。記帳不只是省小錢，更是能

摘自：今周刊

侯昌明把記帳當醫生 找出超支的病因

撰文 /  何珮郁出處 / 今周刊774期   2011/10/19

持續每天記帳「十八年如一日」，出身清苦家庭的知名節目

主持人侯昌明，從年輕時開始培養的好習慣，讓他在二十六

摘自：FB《生活情報讚》好看好玩好便宜

早上開車聽廣播，節目結束前來賓分享給所有聽眾一句話︰給孩子『金錢』不如給孩子『時間』。心中對這句話起了很大的共鳴。

常見許多學生早出晚歸，清晨六、七點出門，下午四點放學後繼續到安親班上課，直到九點才回家。

問他為什麼會這樣？

很多人的回答都是︰『家裡沒有人，爸媽要我去的！』言語中透露著諸多無奈。

摘自：部落格文章

這是一本好書！又是一本罹癌醫師觀點的書籍。繼讀完國內醫師李豐及許達夫書籍後，續讀另一位外國醫師對癌症的看法。總合他們抗癌的心路歷程中，不免看出一些共通點。其中自然療法透過飲食控制來減輕身體的負擔，加強攝取對身體免疫系統有幫助的食物來啟動身體的自癒力。

現在回想起，每次詢問腫瘤科醫生在不同藥物施打的過程中飲食是否有任何的禁忌時，每每得到的答案都是除了生的食物不能吃之外其他的食物都可以吃。或許食物營養與禁忌方面不是腫瘤醫生的專長，所以自己利用回診的時間抽空去了幾趟醫院內的癌症服務中心，詢問營養師飲食的問題。營養師會針對個人飲食的習慣去指出需修正的部份，但他們依所持的營養均衡準則去判斷。自己想過營養均衡固然重要，但是以一個營養失衡或發炎的身體來說，是否應以調整及避免誘發身體發炎的飲食以短暫的方針為主呢？
每位初次罹癌的患者哪有一位不想去避免復發的可能呢？至少自己在台灣醫療體系上，還未接觸到對於預防復發的飲食方針這塊。我是幸運的！因為有了另一半努力去尋找輔助正統西醫療法的相關資料，所以自己對於自然療法有了初步的認識，但有多少上了年紀或獨自抗癌的癌友們無暇去閱讀其他相關書籍時，手術及治療後飲食恢復了過去的習慣，蒙上復發的陰影卻不自知。無法百分百的確認依照自然癒法的飲食就完全不會復發，但減少復發的機率是確定的。若是台灣的醫療體系上能有輔助正統治療的自然療法配合，除了造福癌友減少復發的機會外，也可減輕醫療的負擔。

附上書本中提到如藥物般的食物可多多攝取，如下：

摘自：ETtoday

微軟公司日前表示，全台有將近7成的民眾，每天使用鍵盤滑鼠時間超過8小時，也因此出現「滑鼠手」的症狀。

所謂滑鼠手，就是指長時間使用滑鼠、鍵盤造成的腕部神經壓迫，患「滑鼠手」一側的肩部，也會比另一側肩部更痠痛。國泰的物理治療師簡文仁特別教導一套3分鐘的運動，讓電腦的重度使用者「服用」，向滑鼠手說掰掰。（如下圖／ETtoday.net製表）

其實，長時間使用電腦的壞處還不只是「滑鼠手」，脫離不了電腦的上班族常常把下巴往前伸，變成「猿人族」，這會讓頸椎承受很大的壓力；這樣的壞習慣如果累積下來，有可能會讓頸部肩椎間盤退化、頸椎骨刺的後遺症。醫界提醒，使用電腦不要靠螢幕太近，如果是15吋螢幕，就要離它15吋遠。

另外，還有卡卡族和毛蟲族。卡卡族是指電腦桌不符合人體工學，離螢幕太遠、手肘缺乏支撐點；毛蟲族則是習慣躺在沙發，或用怪異姿勢用電腦的人，因為坐姿不良，讓身體其他地方承受過多力量。

摘自：人間福報

 陳衛華的抗癌之路，特別感謝太太全心全力的支持與陪伴。圖／陳衛華提供

陳衛華，心臟內科醫師，台中宏信診所院長。分別於三十二歲、四十二歲、四十七歲，先後罹患骨癌、腎臟癌、甲狀腺癌三種嚴重癌症。抗癌二十幾年，身體狀況愈來愈好，一頭黑髮找不出白髮，體力精神都比之前更好。陳衛華相信罹癌是「上天給的禮物」，於是正面積極進行各項身心「自療」，多次受邀至全國各地進行抗癌健康講座，今年四月更進一步將抗癌經驗結集出書，與讀者分享他「二十年戰勝3癌」的寶貴心得。

專攻心臟科的陳衛華，回想二十幾年前自己初聞罹癌時的震驚、惶恐，情緒近乎失控。「怎麼可能？我怎麼可能得到癌症？我還這麼年輕，身體這麼健康，我還是運動健將，怎麼可能得到骨癌？」偏偏，教授卻對他說：「你自己是醫生，你也知道事情的嚴重性，我不是說沒救，絕對還有救，但是一定要快，趕快去開刀，或許還可以不必截肢。」

「沒想到一個灰指甲小小的毛病，竟會變成骨癌！」當他告別教授，回到家裡，情緒失控地大哭起來。太太陳春美聽到這個消息，吃驚的程度不比他小，但她畢竟是一位長期進行靈修的心靈老師，因此比起先生鎮定許多。此後，這位「先生娘」，也成為陳醫師日後得以「再三」處變不驚、以樂觀態度抗癌的堅強後盾。

摘自：人間福報    文／周舒翎（睡眠臨床心理師）

一樣上床睡覺，為什麼有人可以一覺到天亮？有人卻會淺眠易醒？多夢？或翻來覆去就是睡不著？要好好睡上一覺，擺脫失眠之前，一定要先了解睡眠是怎麼一回事，是怎麼發生的？睡眠涉及三大神經生理機制：恆定機制、生理時鐘和清醒機制。

找出自己的睡眠量

我們一天到底要睡多久才夠，才會覺得隔天有精神，能好好工作？一個人的睡眠量，每天差不多都相同，就猶如你吃飯一般，不會今天吃二碗，明天吃十碗，你能吃的飯量差不多每次都相同，所以睡眠量也是每天都穩定在一定的量上，所以才會被叫作睡眠的「恆定機制」。

但人與人之間的睡眠量因人而異，不會有個硬性的標準規定，要求你一天應該要有多少的睡眠量。只要睡眠的時數，能讓你精神奕奕應付白天的生活、上學、上班的體能就足夠了。比方拿破崙可以一天只睡四小時，就能為法國打下大片江山，你也可能跟他一樣是「少眠族」；而愛因斯坦可能就需要天天睡上十一小時，才能發明相對論出來，所以「多眠族」也是可以成大事的。

摘自：人間福報

甫以最新著作《真原醫》奪下博客來、誠品、金石堂三大通路2012年度銷售冠軍，身為傑出醫學研究者與醫師的楊定一，提出的身心靈整合預防醫學，既是古代也是現代，既是神學也是科學。他提倡與大自然和諧共處，從飲食、運動、呼吸著手，並提醒自己：常存感恩、懺悔、希望與回饋的念頭，因為心念決定了你的健康！尤其「感恩，是靜坐的重要功課」，實為現代人追求身心健康不可不知的事。

從「農業社會」進入「工業社會」再到「科技社會」，現代人的生活步調愈來愈緊湊，你我經常生活在高壓力的環境中，如果無法把壓力紓解掉，長期下來將會使得身心失去應有的協調。　

世紀最大健康危機

「身心失衡的症狀呈現之一就是憂鬱症，更妥當的說法是躁鬱症( bipolar disorder），從心情上的刺激會演變到對身體各部位的影響，包括內分泌、代謝、免疫、循環、消化等。」長庚生物科技董事長楊定一博士指出，躁鬱症將成為21世紀最主要的健康危機。

摘自：「魚虎之家」部落格

日前尤先生送我們員工一人一尾魚虎，沒聽過魚名，更何況是如何去料理它~><"

只好Google一下食譜囉~~

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準備食材:魚虎一斤,雞蛋2個,太白粉約1碗,麵包粉2大包(約500g),胡椒少許,油3大碗

仔仔：

寫這備忘錄給你有三個原因：

（一）人生福禍無常，我們的生命有多長，大家都不知道，有些事還是早點說。

（二）我是你的爸爸，有些事我不跟你說，沒有人會跟你說。

（三）這誓備忘錄所記載的，都是我慘痛的人生經歷，告訴你，想為你節省一些冤枉路。

「病是教養出來的？」

「是的，病是教養出來的！」

乍聽之下，你會覺得這句話很聳動、可疑，教養有這麼嚴重嗎？為了回答這個問題，我先問父母三個簡單的問題：
你的小孩都幾點上床睡覙覺？
你的小孩幾歲開始學習數學？

原文刊登於清大電機系的刊物，摘自「通達人驛站」部落格文章。

許多同學應該都還記得聯考前夕的焦慮：差一分可能要掉好幾個志願，甚至於一生的命運從此改觀！

到了大四，這種焦慮可能更強烈而複雜：到底要先當兵，就業，還是先考研究所？

我就經常碰到學生充滿焦慮的問我這些問題。

可是，這些焦慮實在是莫須有的！生命是一種長期而持續的累積過程，絕不會因為單一的事件而毀了一個人的一生，也不會因為單一的事件而救了一個人的一生。屬於我們該得的，遲早會得到；屬於我們不該得的，即使僥倖巧取也不可能長久保有。如果我們看清這個事實，許多所謂“人生的重大抉擇”就可以淡然處之，根本無需焦慮。而所謂"人生的困境"，也往往當下就變得無足掛齒。