博客上很多朋友都說：春天來了，該談談春天如何養生。其實我已經談過了，記得前面寫了一篇《春天裏，讓我們去看桃花》，那就是春季養生啊。其實，養生在我們生活中無處不在，春天出去踏踏青，感受春天蓬勃的生髮之氣，對健康就已經有不可思議的作用了。不知道朋友們這個春天有多少時間是用來親近大自然呢？當然 ，既然養生無處不在，我那篇文章肯定沒有說全面。這裏不妨補充一點。時間不等人，轉眼五月到了，今天是立夏，好在不是太熱，空氣中飄著槐花香，仍有春意闌珊的感覺。此時談養生，就春天和夏天兼顧吧。春夏如何養生呢？大家都知道：春夏養陽。
前段時間，受香港某財團董事會的邀請，我去給他們的高管做了一個系列的健康講座。有人問：“春夏養陽如何養呢？秋冬養陰乃注意營養，多食滋補，春夏養陽當吃些什麼呢？”
其實，食物不能完全解決養生問題。陰陽的含義是多重的：寒為陰，熱為陽；氣入肺為陽，水穀飲食入胃為陰；宣發為陽，收斂為陰；忙為陽，閑為陰……所以，養陰、養陽都須全面考慮，落實到生活的各個方面。
馬上有人問了：“我只需最簡單的方法，解決我們目前最大的誤區。”不愧是頂級的企業的管理人員，他們不管問什麼問題，都能問到點子上！
我說：“那更容易了。春夏養陽，首要的就是春夏不要貪涼。”因為熱為陽，涼為陰嘛。春天暖、夏天熱，都是有其道理的。人在秋冬養陰時，毛孔閉合，身體在積聚能量的同時，也積聚了一些污垢、毒素，到了春天和夏天，毛孔張開，人體的能量要向外宣發，因此體內的污垢和毒素要借助這個宣發之勢而排出。春天，收斂了一冬的身體尚有餘寒，寒則溫之，而後方利於宣發，所以，春天需要多穿點衣服，捂一捂，把汗捂出來，這就是“春捂秋凍”中的“春捂”。夏天就不用捂也能出汗了。我們可能注意過，夏天出的汗，又黏又膩，這就是體記憶體積的濕濁邪氣。南方農人夏天有“雙搶”，割完早稻有得馬上把晚稻秧插下去，搶割搶插，揮汗如雨，忙得不亦樂乎。別看這麼累，其實也是在養生。雙搶後，秋風漸至，人們身清氣爽，因為他們通身的邪毒濕氣都排盡了。如果我們夏天一天到晚都貪涼，天天吹空調，毛孔閉塞，很少出汗，那就無異於閉門留寇了。
《黃帝內經》說，夏三月，當“夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外”。夏日綿長，晚上可以睡晚一點，早晨要儘量早起，切勿生倦怠之感，連午睡都要儘量避免。春天、秋天和冬天都可以午睡，夏天最好別午睡，因為夏季屬火，心旺於夏季，午睡又是補心的，所以，很多人夏季午睡起來後，發現眼睛紅了，這就是補心補過了的緣故。這麼老長的一天，我們用來幹嗎呢？用來充分把自己的內在能量發揮出來，使其成氣候。這段時間，我們可以努力工作，多多加班，可以去追求功名利祿，可以去追求異性……總之，要把精力放在外面。春天和夏天你就使勁折騰吧！
總之，不要貪涼，不要犯困，努力工作，使勁折騰，這就是春夏養陽。到了秋天，你事業上會有累累碩果，身體上也會有清爽通透之感，到那時候，就得收斂起來，安心養陰了。
摘自：北京最貴中醫師-武國忠網誌
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